5 essentiële
tips tegen
schouderklachten

 
 
 
1

Stel je werkplek af

Je zithouding en afstelling van je werkplek is cruciaal. Bekijk hier een duidelijk stappenplan.

2

Zorg voor voldoende licht

Licht is belangrijk op je werkplek. Het houdt je niet alleen scherp, het maakt documenten ook makkelijker leesbaar en het schrijft eenvoudiger.

3

Zet je monitor op een armlengte afstand

Ongeveer een armlengte, dat is de afstand die je nodig hebt om alles op je beeldscherm goed te kunnen lezen. Dit voorkomt dat je naar voren gaat leunen.

4

Blijf in beweging

Neem de tijd voor pauze. Dat hoeven geen lange sessies te zijn. Haal regelmatig wat drinken, neem de trap, strek de benen bij een collega. Zat manieren om die beentjes aan het werk te houden.

5

Centreer je werkhouding

Plaats je toetsenbord en muis dicht op je lichaam. Je armen hoeven minder ver te reiken, wat meer ontspanning geeft aan je schouders.

Bonus

De juiste muis

Met de juiste muis kun je je houding nog beter centreren. Zelf testen? Vraag nu ons Mousetrapper testpakket aan.

Tip van Tim: check onze blogs over een gezonde werkhouding of bekijk onze professionele diensten zoals een werkplekonderzoekWil je meer lezen over gezondheid op de werkvloer? Bekijk dan ons blogoverzicht voor meer interessante artikelen. Je kunt ook een afspraak maken met 1 van onze ergonomen om je werkhouding en -plek te verbeteren.