Polssteun | al vanaf 12,95

Het kussentje voor de pols

We slapen op kussens om onze nek te ondersteunen in rust. Nou ga ik wellicht te ver, maar is een pols en een hand qua beweeglijkheid niet te vergelijken met de nek en het hoofd? Dus waarom zou je je pols dan niet op een "kussen" leggen om deze optimaal te laten ontspannen?

Pagina:

Keychron walnoothout polssteun voor K3

27,95 Incl. btw
23,10 Excl. btw
  • Ondersteunt de polsen
  • Mooi hoogwaardig walnoothout
  • Speciaal voor K3

Keychron walnoothout polssteun voor K2/K6

24,95 Incl. btw
20,62 Excl. btw
  • Ondersteunt de polsen
  • Mooi hoogwaardig walnoothout
  • Speciaal voor K2 en K6

Keychron walnoothout polssteun voor K8 en C1

27,95 Incl. btw
23,10 Excl. btw
  • Ondersteunt de polsen
  • Mooi hoogwaardig walnoothout
  • Speciaal voor K8

Keychron Resin en walnoothout polssteun

59,95 Incl. btw
49,55 Excl. btw
  • Ondersteunt de polsen
  • Prachtig uiterlijk
  • Speciaal voor Keychron toetsenbord

Kensington ErgoSoft™ muismat met polssteun zwart

24,95 Incl. btw
20,62 Excl. btw
  • Ondersteuning tijdens het 'muizen'
  • Hoogwaardige afwerking
  • Makkelijk mee te nemen

Keychron walnoothout polssteun voor K4

27,95 Incl. btw
23,10 Excl. btw
  • Ondersteunt de polsen
  • Mooi hoogwaardig walnoothout
  • Speciaal voor K4

Polssteun Comfort Gel muismat

16,95 Incl. btw
14,01 Excl. btw
  • Zachte lycra met gel vulling
  • Anti-slip mat
  • Anti RSI

Kensington ErgoSoft™ muismat met polssteun lichtgrijs

24,95 Incl. btw
20,62 Excl. btw
  • Ondersteuning tijdens het 'muizen'
  • Hoogwaardige afwerking
  • Makkelijk mee te nemen

Polssteun Comfort Gel toetsenbord

31,95 Incl. btw
26,41 Excl. btw
  • Ondersteunt beide polsen
  • Zachte gel vullingen
  • Comfortabel werken
Polssteun Comfort Gel toetsenbord + muismat
afgeprijsd

Polssteun Comfort Gel toetsenbord + muismat

van:48,90 44,95 Incl. btw
37,15 Excl. btw
  • Zachte lycra met gel vulling
  • Anti-slip mat
  • Anti RSI

Ergo gel muismat met polssteun

29,95 Incl. btw
24,75 Excl. btw
  • Extra brede muismat
  • Links- en rechtshandig te gebruiken
  • Zachte gel vulling

Polssteun Combirest Uplift kunstleer

64,95 Incl. btw
53,68 Excl. btw
  • Goede ondersteuning van de polsen
  • Zachte schuim vulling
  • Voorkomt RSI klachten

Kensington SmartFit™ Muismat met verstelbare polssteun

29,95 Incl. btw
24,75 Excl. btw
  • Polssteun in hoogte verstelbaar
  • Zachte ondersteuning
  • Antibacteriologisch oppervlak

Kensington ErgoSoft™ Polssteun voor plat compact toetsenbord zwart

27,95 Incl. btw
23,10 Excl. btw
  • Speciaal voor platte toetsenborden
  • Ondersteuning tijdens het typen
  • Hoogwaardige afwerking

Kensington ErgoSoft™ polssteun

19,00 Incl. btw
15,70 Excl. btw
  • Ondersteuning tijdens het 'muizen'
  • Hoogwaardige afwerking
  • Makkelijk mee te nemen

Fellowes Crystals Flex polssteun zwart

15,95 Incl. btw
13,18 Excl. btw
  • Met zachte gel vulling
  • Klein en licht
  • Anti RSI

Fellowes Crystals Gel muismat met polssteun zwart

23,95 Incl. btw
19,79 Excl. btw
  • Met zachte gel vulling
  • Links- en rechtshandig te gebruiken
  • Anti RSI

Mouzen ErgoFlow single pad ergonomische armsteun

41,95 Incl. btw
34,67 Excl. btw
  • Ondersteunt de onderarm
  • Volledige bewegingsvrijheid
  • Geen bevestiging nodig

Ergo gel polssteun toetsenbord

29,95 Incl. btw
24,75 Excl. btw
  • Ondersteunt beide polsen
  • Extra comfort tijdens typen
  • Anti RSI

DESQ 1422 Polssteun toetsenbord memoryfoam

19,95 Incl. btw
16,49 Excl. btw
  • Ontspanning aan de spieren
  • Voorkomt RSI klachten
  • Memoryfoam

Fellowes Premium Gel verstelbare muismat met polssteun grafiet

25,95 Incl. btw
21,45 Excl. btw
  • Voor links- en rechtshandige gebruikers
  • In hoogte verstelbaar
  • Kantelbaar

Polssteun Combirest Uplift lycra

64,95 Incl. btw
53,68 Excl. btw
  • Goede ondersteuning van de polsen
  • Zachte schuim vulling
  • Voorkomt RSI klachten

Kensington ErgoSoft™ polssteun lichtgrijs

19,00 Incl. btw
15,70 Excl. btw
  • Ondersteuning tijdens het 'muizen'
  • Hoogwaardige afwerking
  • Makkelijk mee te nemen

Kensington ErgoSoft™ Polssteun voor plat toetsenbord

31,95 Incl. btw
26,41 Excl. btw
  • Speciaal voor platte toetsenborden
  • Ondersteuning tijdens het typen
  • Hoogwaardige afwerking

Reviews van onze klanten over hun polssteun

“Was nooit zo van de polssteunen, was dus in het begin wat huiverig. Maar deze crystal versie klinkt niet alleen super maar is dat ook zeker in het gebruik. Op aanraden van ergowerken, Bedankt voor deze supertip, echt geen moment spijt van inmiddels zelfs een 2e erbij besteld.” - Danielle over haar Fellowes Crystals Flex
“Een must-have voor wie veel achter de computer zit! Heerlijke verademing voor de polsen, geen stramme polsen meer of pijn. De polssteun bij het toetsenbord en muismat bieden naast steun en comfort ook een verantwoorde werkhouding.” - J. R. G. over zijn Comfort Gel polssteun

Waarom heb ik een polssteun nodig?

Een polssteun kan veel doen voor je lichaam. Als je een wat hoger toetsenbord hebt maar toch je polsen graag op een oppervlak legt dan moet je je handen in een oncomfortabele positie buigen om toch bij de toetsen te kunnen. Hetzelfde geldt voor vele muizen. De spanning die hierbij ontstaat straalt door naar je onderarm en elleboog, en vaak zelfs tot aan de schouders.

Een andere mogelijkheid is het zelf omhoog houden van de polsen om deze in lijn te houden met de handen. Dit veroorzaakt net zo goed spanning die in de schouders begint en eindigt in de handen. RSI gerelateerde klachten zijn dan slechts een kwestie van tijd. Met een polssteun kun je dit verhelpen. Deze zorgt ervoor dat je je polsen kunt rusten en toch in één lijn kunt houden met je handen tijdens het typen of muizen.

  Polssteun Geen polssteun
Bevordert gezonde werkhouding
Langdurig klachtenvrij werken
Effectief tegen RSI
Ontspant de spieren
Verhoogt comfort van schouder tot hand

Welke klachten voorkomt een polssteun?

Zoals we hierboven uitgelegd hebben is een polssteun effectief tegen vele klachten. Deze klachten vallen onder de termen RSI en KANS klachten, die vooral doelen op blessures van schouder tot hand verkregen door het uitvoeren van herhaalde handelingen. Deze klachten ontstaan door langdurige spanningen in spieren, pezen en gewrichten.

Een polssteun helpt je bij het zoveel mogelijk ontspannen tijdens de handelingen en het volledig ontspannen tussen de handelingen door. Op deze manier wordt overbelasting voorkomen en klachten tegengegaan in:

  • Pols/onderarm
  • Handen/vingers
  • Elleboog
  • Schouder
voorkom pijn in de hand en vingers met een polssteun

Handen/Vingers

De vingers staan tijdens het typen constant onder druk. Elke aanslag op het toetsenbord vereist enige inspanning om die gewenste letter daadwerkelijk op je beeldscherm te laten verschijnen. En die ene handeling voer je op een dag wel honderden, soms duizenden keren uit.

Vooral als je handen lager gelegen zijn dan het toetsenbord komt er veel spanning op de vingers te staan. Een polssteun zet de handen op de juiste hoogte en minimaliseert zo de spanning op spieren.

voorkom pijn in pols en onderarm met een polssteun

Polsen

De hoogte van het toetsenbord is van invloed op de pols. Tijdens het typen wil je het liefste een mooie rechte lijn hebben in je arm/pols/hand. Een traditioneel dikker toetsenbord dwingt je om de polsen gebogen te houden om te kunnen typen.

Net als voor je handen en vingers is een polssteun zo waardevol omdat deze je polsen op de juiste hoogte zet. Zo kun je je polsen ontspannen wegleggen en staan deze toch in één lijn met je armen en handen.

Voorkom pijn in elleboog met een polssteun

Ellebogen

Een pijnlijke elleboog is nagenoeg altijd het gevolg van overbelasting. Dat wil zeggen dat de het weefsel in de elleboog meer belast wordt dan dat het kan herstellen. Het ontspannen van de spieren en pezen rondom de elleboog kan hier een groot verschil in maken.

Spanningen die ontstaan in de hand stralen in zekere mate door naar de schouder, en andersom. Deze spanningen gaan dus ook altijd door de elleboog. Een polssteun helpt bij het ontspannen van de vingers, hand, pols en onderarm, wat ten goede komt aan de ontspanning van de elleboog.

Voorkom pijn in schouders met een polssteun

Schouders

Spanningen in de arm, pols of hand stralen door naar de schouders. Daarom is het van belang voor de schouders om deze spanningen te minimaliseren. Een polssteun geeft ondersteuning tijdens het rusten en optimaliseert hiermee de ontspanning. Ook tijdens het uitvoeren van handelingen zorgt een polssteun voor optimale ontspanning in hand, pols en arm, wat uiteindelijk de schouders ten goede komt.

Tips om alles uit je polssteun te halen

Een polssteun spreekt in principe voor zich. Echter zijn er een aantal zaken waar je op moet letten om het maximale uit het gebruik van een polssteun te halen en overgebruik te voorkomen. De tips lees je hieronder.

  1. Let op de hoogte

    Kies een polssteun met de juiste hoogte. Gebruik je deze bijvoorbeeld bij je toetsenbord, zorg er dan voor dat je polssteun ongeveer de hoogte heeft van een ingedrukte toets. Gebruik je een plat toetsenbord? Dan is een polssteun in de meeste gevallen niet nodig.
  2. Gebruik een muis-polssteun

    Ook bij het gebruik van de muis is het belangrijk dat je de pols comfortabel neer kunt leggen wanneer je de muis gebruikt. Om deze reden worden er steeds vaker muizen ontwikkeld met een geïntegreerde- of meegeleverde polssteun. Een muismat met polssteun is bijvoorbeeld een goede keuze. Een losse, kleine polssteun gebruiken kan natuurlijk ook.
  3. Voorkom onnodig gebruik

    Kijk eens objectief naar je werkplek en naar de stand van je handen, polsen en armen tijdens het typen en muizen. Het is mogelijk dat je alleen voor je toetsenbord, of juist alleen voor je muis een polssteun nodig hebt. Onnodig gebruik van een polssteun zorgt ervoor dat je de hand naar beneden moet buigen om je apparaten te bedienen. Dit zet net zoveel spanning op de spieren als bij het omhoog buigen. In dit geval kun je beter geen polssteun gebruiken.
  4. Zet de polssteun op de juiste positie

    Voor toetsenborden is dat vrijwel altijd aan de voorkant tegen het toetsenbord aan. Dit zorgt ervoor dat je handen, polsen en armen in één lijn staan tijdens het typen. Bij de muis kun je de juiste positie vinden door deze zo dicht mogelijk naast het toetsenbord te zetten. Pak de muis vast en kijk waar je pols het bureau raakt. Dit is de plek waar je polssteun neergezet dient te worden.