ZITBAL
AL VANAF 89,90
Reviews van onze klanten over hun ergonomische zitbal
Waarom heb ik een ergonomische zitbal nodig?
Sportief balletje
Zijn naam doet niet sportief aan. Maar hij is voornamelijk bedoeld om op te zitten toch? Dat klopt, maar door het onstabiele karakter van de ergonomische zitbal word je gestimuleerd om dat actief te doen. Dat betekent dat je meer spieren gebruikt dan op een normale bureaustoel of zelfs zadelkruk. Een zitbal stimuleert je om in een juiste houding te gaan zitten. Dit zorgt er ook voor dat je je meer bewust wordt van je houding als je op een minder ergonomisch verantwoorde stoel gaat zitten.
Zitbal kantoor
Lang in dezelfde houding zitten is niet goed voor je, punt. Vaak zorgen bureaustoelen onvoldoende voor een dynamische houding. Aangezien een gezonde en ergonomisch verantwoorde werkhouding vooral een dynamische is, is het belangrijk om voor afwisseling te zorgen. Dat kan door staand en zittend werk af te wisselen, maar ook door ander zitmeubilair te gebruiken. Hier komt de zitbal om de hoek kijken.
Actieve houding
De zitbal gaat zorgt voor een actieve houding en geeft je meer bewegingsvrijheid. Doordat het zitten op een zitbal intensiever is voor je spieren adviseren we om niet heel lang aan één stuk op de zitbal te gaan werken. Doe je dat wel, dan kun je daar aan het eind van de dag wel eens een vermoeid gevoel aan overhouden.
6 tips om alles uit je ergonomische zitbal te halen
- Bouw rustig op en ga niet all-in
Ga je voor het eerst op een zitbal werken? Ga dan niet te lang achter elkaar zitten. Bouw het geleidelijk op en wissel vooral af
- Gebruik het 'kuiten-trucje' om te wennen aan een zitbal
In het begin kan het wat lastig zijn om voldoende stabiliteit te vinden. Zet dan je kuiten tegen de bal aan. Zo kun je er makkelijker aan wennen, zonder steeds door het kantoor te rollen
- Zet de bal niet vast
Maak geen gebruik van hulpmiddelen die de bal op zijn plaats houden. Dit zorgt er juist voor dat een van de belangrijke eigenschappen, het onstabiele, wordt uitgeschakeld
- Stoel, bal, staan, bal, staan, stoel
Wissel voldoende af. Ga bijvoorbeeld een half uur op een zitbal werken en vervolgens staand of op je bureaustoel werken
- Pas de hoogte van je bureau aan op de zitbal
Zorg dat de hoogte van je bureau goed staat. Een zitbal zorgt namelijk voor een iets hogere zitpositie
- Kies het juiste formaat. Doorgaans geldt het volgende:
- Ben je korter dan 160 cm, kies dan een zitbal van Ø 55 cm
- Ben je langer dan 160 cm maar korter dan 180 cm, kies dan een zitbal van Ø 65 cm
- Ben je langer dan 180 cm, ga dan voor een zitbal van Ø 75 cm
Kies de juiste zitbal
Een goede zitbal is gemaakt van dikker rubber, zodat hij vergevingsgezinder is als het op scherpe voorwerpen aankomt. Daarnaast zijn ze vaak in verschillende formaten te krijgen voor verschillende lichaamslengtes. En ook niet geheel onbelangrijk, zitballen worden steeds vaker voorzien van kekke hoezen zodat ze niet misstaan in de meest trendy kantoortuinen of in jouw huiskwamer of thuiskantoor.