• Inloggen
  • Sluiten
  • Ergonomische muizen
    • Bedrade muis
    • Draadloze muis
    • Bluetooth muis
    • Rechtshandige muis
    • Linkshandige muis
    • Rechts- en linkshandige muis
    • Verticale muis
    • Kleine muis
    • Anti RSI muis
    • Trackball muis
    • Trackpad
    • Tekentablet
      • Wacom accessoires
    • Top 5 ergonomische muizen
    • Voor de werkzaamheden
      • Algemeen (klikken, scrollen & slepen)
      • Precisiewerk
    • Tegen klachten in
      • Vingers/Hand
      • Pols/Onderarm
      • Elleboog
      • Schouder
    • Muismat
    • Gaming muis
    • Muis toebehoren en accessoires
      • Draadloze ontvangers
  • Ergonomische toetsenborden
    • Bedraad toetsenbord
    • Draadloos toetsenbord
    • Bluetooth toetsenbord
    • Compact toetsenbord
    • Gesplitst toetsenbord
    • Mechanisch toetsenbord
    • Membraan toetsenbord
    • Plat toetsenbord
    • Toetsenbord met touchpad
    • Toetsenbord voor Apple®
    • AZERTY BE toetsenbord
    • QWERTZ DE toetsenbord
    • Numeriek toetsenbord
    • Voor de werkzaamheden
      • Intensief typen (+5 uur per dag)
      • Mobiel werken
      • Administratief
      • Programmeren (programmeerbare toetsen)
    • Tegen klachten in
      • Vingers/hand
      • Pols/Onderarm
      • Schouder
    • Toetsenbord toebehoren en accessoires
      • Mechanische switches
      • Toetsenbord verhogers
      • Polssteunen
      • Switch pullers en toebehoren
      • Smeermiddelen (lube)
      • Optische switches
      • Keycaps
      • Draagtassen
      • Kabels
    • 60% Keyboard
    • 75% Keyboard
  • Kabels wegwerken
    • Kabelgoot
      • Kabelgoot zwart
      • Kabelgoot wit
    • Kabelgeleider
    • Kabeldoorvoer
      • Kunststof kabeldoorvoer
      • Kabeldoorvoer zwart
      • Kabeldoorvoer wit
      • Metalen kabeldoorvoer
    • Vloergoot
      • Vloergoot metaal
      • Vloergoot rubber
    • Muurgoot
    • Kabelbinder
    • Kabelklem
    • Kabelbox
    • Zonder schroeven en boren
    • Boven het bureau
    • Onder het bureau
    • Bij de TV
    • Accessoires
    • Kabelmanagement set
  • Polssteunen
    • Polssteun muis
      • Met muismat
      • Zonder muismat
    • polssteun toetsenbord
      • Breed (met numeriek)
      • Smal (zonder numeriek)
      • Plat
    • Polssteun toetsenbord en muis
    • Gel polssteun
    • Polssteun memory foam
    • Hygiënisch
  • Stekkerdozen
    • Standaard stekkerdoos
    • Stekkerdoos bureau
    • Inbouw stekkerdoos
    • met USB
    • Stekkerdoos met schakelaar
    • stekerbare stekkerdoos plug & play
    • Stekkerdoos keuken
    • Penaarde stekkerdoos BE/FR
    • Stekkerdooshouder
    • Accessoires
  • CPU Houders
  • Voetensteunen
    • Verstelbaar schommel plateau
    • Verstelbaar vast plateau
    • DIN 4556 norm
    • Met uniek kenmerk
  • Laptopstandaarden
    • Met documenthouder
    • Mobiele werkplek
    • Vaste werkplek
  • Bureaustoelen
    • Snelleverprogramma (max. 5 werkdagen)
    • (N)EN 1335 bureaustoel
    • NPR 1813 bureaustoel
    • 24 uurs stoel
    • Werkstoel
    • Werkstoel hoog
    • Kniestoel
    • Bureaustoel accessoires
  • Stahulp
  • Zadelkrukken
    • Snelleverprogramma (max. 5 werkdagen)
    • Zadelkruk met rugleuning
    • Kapperskruk
    • Wiebelkruk
  • Zitballen
  • Zitkussens
  • Bureaufiets
  • Zit-sta bureaus
    • Zit sta bureau
    • NPR 1813 bureau
    • Zit-sta werkstation
    • Anti-vermoeidheidsmat
    • Zit sta frame
  • Bureaulades
  • Ergonomische armsteunen
    • Voor 2 armen
    • Voor 1 arm
    • Vast
    • Flexibel
    • Bekleding
      • Stof
      • Leer
      • Kunstleer
  • Documenthouders
    • Voor computer of laptop
    • Met schrijfhelling
    • Boekenstandaard
  • Rugsteunen
    • auto
  • Monitor armen
    • 1 monitor
    • 2 monitoren
    • 3 monitoren
    • 4 monitoren
    • Accessoires
  • Monitorstandaards
  • Muurbeugels
    • Muurbeugel monitor
    • Muurbeugel TV
      • TV beugels t/m 23 inch
      • TV beugels t/m 32 inch
      • TV beugels t/m 42 inch
      • TV beugels t/m 52 inch
      • TV beugels t/m 65 inch
    • VESA adapter
  • Bureaulampen
  • Laptoptassen
  • Beeldschermbril
    • Migraine-bril
    • Computerbril op sterkte
    • Overzetbril
    • Nachtbril auto
  • Luchtreinigers
  • Gaming
  • Koelvesten
  • Heerlijk warme producten
    • Verwarmde muismat
    • Verwarmde bureaumat
  • Bureau onderleggers
  • Voordeel pakketten
    • Shop the look
      • Kabelmanagement
      • Werkplek
      • Desktop Sets
    • Thuiswerkpakketten
      • Thuiswerk PC
      • Thuiswerk Laptop
      • Thuiswerkplek kabelmanagement pakketten
  • Netnietnieuwtjes
    • Toetsenborden Netnietnieuwtjes
    • Muizen Netnietnieuwtjes
    • Polssteunen Netnietnieuwtjes
    • Kabelgoten Netnietnieuwtjes
  • blog
    • Voor 22:30 besteld, morgen in huis
    • Gratis verzending & retourneren
    • Bezoek onze showroom
    • 9.60/4149 beoordelingen
    • Contact
    • 076 2600 207
    • Contact
    • 076 2600 207
    • Mijn account
      • Inloggen
      • Registreren
    • menu
    ergowerken
    Bekijk ons assortiment
    • Ergonomische muizen
      • Bedrade muis
      • Draadloze muis
      • Bluetooth muis
      • Rechtshandige muis
      • Linkshandige muis
      • Rechts- en linkshandige muis
      • Verticale muis
      • Kleine muis
      • Anti RSI muis
      • Trackball muis
      • Trackpad
      • Tekentablet
      • Top 5 ergonomische muizen
      • Voor de werkzaamheden
      • Tegen klachten in
      • Muismat
      • Gaming muis
      • Muis toebehoren en accessoires
    • Ergonomische toetsenborden
      • Bedraad toetsenbord
      • Draadloos toetsenbord
      • Bluetooth toetsenbord
      • Compact toetsenbord
      • Gesplitst toetsenbord
      • Mechanisch toetsenbord
      • Membraan toetsenbord
      • Plat toetsenbord
      • Toetsenbord met touchpad
      • Toetsenbord voor Apple®
      • AZERTY BE toetsenbord
      • QWERTZ DE toetsenbord
      • Numeriek toetsenbord
      • Voor de werkzaamheden
      • Tegen klachten in
      • Toetsenbord toebehoren en accessoires
      • 60% Keyboard
      • 75% Keyboard
    • Kabels wegwerken
      • Kabelgoot
      • Kabelgeleider
      • Kabeldoorvoer
      • Vloergoot
      • Muurgoot
      • Kabelbinder
      • Kabelklem
      • Kabelbox
      • Zonder schroeven en boren
      • Boven het bureau
      • Onder het bureau
      • Bij de TV
      • Accessoires
      • Kabelmanagement set
    • Polssteunen
      • Polssteun muis
      • polssteun toetsenbord
      • Polssteun toetsenbord en muis
      • Gel polssteun
      • Polssteun memory foam
      • Hygiënisch
    • Stekkerdozen
      • Standaard stekkerdoos
      • Stekkerdoos bureau
      • Inbouw stekkerdoos
      • met USB
      • Stekkerdoos met schakelaar
      • stekerbare stekkerdoos plug & play
      • Stekkerdoos keuken
      • Penaarde stekkerdoos BE/FR
      • Stekkerdooshouder
      • Accessoires
    • CPU Houders
    • Voetensteunen
      • Verstelbaar schommel plateau
      • Verstelbaar vast plateau
      • DIN 4556 norm
      • Met uniek kenmerk
    • Laptopstandaarden
      • Met documenthouder
      • Mobiele werkplek
      • Vaste werkplek
    • Bureaustoelen
      • Snelleverprogramma (max. 5 werkdagen)
      • (N)EN 1335 bureaustoel
      • NPR 1813 bureaustoel
      • 24 uurs stoel
      • Werkstoel
      • Werkstoel hoog
      • Kniestoel
      • Bureaustoel accessoires
    • Stahulp
    • Zadelkrukken
      • Snelleverprogramma (max. 5 werkdagen)
      • Zadelkruk met rugleuning
      • Kapperskruk
      • Wiebelkruk
    • Zitballen
    • Zitkussens
    • Bureaufiets
    • Zit-sta bureaus
      • Zit sta bureau
      • NPR 1813 bureau
      • Zit-sta werkstation
      • Anti-vermoeidheidsmat
      • Zit sta frame
    • Bureaulades
    • Ergonomische armsteunen
      • Voor 2 armen
      • Voor 1 arm
      • Vast
      • Flexibel
      • Bekleding
    • Documenthouders
      • Voor computer of laptop
      • Met schrijfhelling
      • Boekenstandaard
    • Rugsteunen
      • auto
    • Monitor armen
      • 1 monitor
      • 2 monitoren
      • 3 monitoren
      • 4 monitoren
      • Accessoires
    • Monitorstandaards
    • Muurbeugels
      • Muurbeugel monitor
      • Muurbeugel TV
      • VESA adapter
    • Bureaulampen
    • Laptoptassen
    • Beeldschermbril
      • Migraine-bril
      • Computerbril op sterkte
      • Overzetbril
      • Nachtbril auto
    • Luchtreinigers
    • Gaming
    • Koelvesten
    • Heerlijk warme producten
      • Verwarmde muismat
      • Verwarmde bureaumat
    • Bureau onderleggers
    • Voordeel pakketten
      • Shop the look
      • Thuiswerkpakketten
    • Netnietnieuwtjes
      • Toetsenborden Netnietnieuwtjes
      • Muizen Netnietnieuwtjes
      • Polssteunen Netnietnieuwtjes
      • Kabelgoten Netnietnieuwtjes
    Klantenservice
    • Contact
    • Veilig betalen
    • Gratis verzending
    • Gratis retourneren
    • 90 dagen zichttermijn
    • Voor bedrijven
    • Showroom
    Kennis en inspiratie
    • Blog
    • Tips en informatie
    • Tips tegen klachten
    Onze diensten
    0
    Winkelwagen(0 producten)
    Subtotaal 0,00Incl. btwBekijk winkelwagen
    Er staan geen artikelen in jouw winkelwagen
    test
    Dit product is toegevoegd aan jouw winkelwagen.
        Incl. btw
        Verder winkelenBekijk winkelwagen
        1. 10 tips om van de feestkilo's af te komen

        10 tips om van de feestkilo's af te komen

        Weg met die kilo's - 10 tips om af te vallen tijdens het werk

        6 januari, 2015 | Geschreven door: Tim | Bekijk al onze tips hier |

        Je hoeft geen drastische beslissingen te nemen om wat kilootjes weg te branden. Alles wat je nodig hebt zijn wat kleine wijzigingen in je dagelijkse patroon.

        Wij hebben 10 tips voor je geselecteerd waarmee je op het werk resultaat kunt behalen.

        Aan de slag
        Laat die calorietjes maar branden



        "Drink groene thee (nee, zonder suiker)"

        Groene thee staat bekend om zijn goede eigenschappen. Één ervan is het versnellen van je stofwisseling.

        Je lichaam gaat er dus harder van werken, waardoor je sneller vet verbrand. 


        "Werk afwisselend staand en zittend"

        Staand slaat je hart 10 slagen meer per minuut, wat betekent dat je 3,3 kilocalorieën verbrand inplaats van 2,6 als je zit. 

        Langer dan 2 uur zitten is ook nog eens heel slecht voor je. 


        "Loop een rondje tijdens je pauze"


        Met 30 minuten wandelen verbrand je al zo'n 90 kilocalorieën.

        De middagpauze is ideaal voor deze activiteit. Je begint er het makkelijkste aan als je een paar collega's kunt vinden die hetzelfde willen bereiken als jij. 



        "Eet kleine porties en hunker niet naar de lunch"

        Probeer dat gebruikelijke 'honger' gevoel voor te zijn en eet gedurende de dag kleine porties.

        Je geeft je hersenen de tijd om je maaltijden te verwerken, waardoor je niet te veel gaat eten.



        "Loop naar een collega, stuur geen e-mail"

        Communiceren vanuit je luie stoel is makkelijker dan ooit. Verzet je ertegen!

        Loop eens naar je collega en vertel hem/haar hetgene waar je anders een e-mail voor zou gebruiken. Dat is eenvoudig calorieën verbranden. 



        "Neem de trap (desnoods eerst alleen af)"

        Natuurlijk liever ook gelijk op, maar je moet ergens beginnen toch? De trap nemen is een makkelijke manier om snel vet te verbranden. 

        Met een minuutje trap lopen verbrand je al 9 kilocalorieën. Met de lift? 1 á 2.



        "Pak de fiets naar het werk"


        Een half uur fietsen is goed voor 300 kilocalorieën. De verbrandingsoven staat dus stevig te fikken bij zo'n klein ritje.





        "Drink veel water"


        Bij vochttekort krijg je eerder een hongergevoel, waardoor je sneller naar eten grijpt.

        Drink voor elke maaltijd een glas water en je zal zien dat je sowieso eerder verzadigd bent.

         



        "Snack minder, snack gezond, be prepared!"

        Zit er een snack monster in je? Ga dan goed voorbereid de deur uit en neem wat gezonde snacks mee naar het werk.

         Een appel, bosbessen, noten, Griekse yoghurt, een banaan, aardbeien, snacktomaatjes, de mogelijkheden zijn eindeloos.



        "Bespreek wandelend"

        Niet alles hoeft besproken te worden aan de vergadertafel. Vraag je collega eens mee voor een korte wandeling.

        Je verbrandt niet alleen meer calorieën, je hersenen zijn in beweging ook nog eens scherper.
          

        Print onze handige tips en heb ze altijd bij de hand


         
         
        Overal gezonder werken
        • Voor 22.30 uur besteld, morgen in huis
        • Gratis verzenden
          & retourneren
        • Klanten geven
          ons een 9.60
        ergowerken
        • Zinkstraat 53 A
        • 4823 AC, Breda
        • Nederland
        • 076 2600 207
        • Routebeschrijving
        Klantenservice
        • Contact
        • Veilig betalen
        • Gratis verzenden
        • 90 dagen zichttermijn
        • Gratis retourneren
        • Garantie retourneren
        • Voor bedrijven
        • Alle productreviews
        • Showroom
        Meer informatie
        • Veelgestelde vragen
        • Over ons
        • Algemene voorwaarden
        • Disclaimer
        • Privacyverklaring
        • Wat is VESA?
        • Tips tegen pijnklachten
        • Sitemap
        Mijn account
        • Registreren
        • Inloggen
        • Jouw bedrijfsportaal
        Nieuwsbrief

        Gratis tips en advies ontvangen? Schrijf je dan snel in voor onze nieuwsbrief:

        Abonneer
        Webshopkeurmerk
        © Copyright 2023 ergowerken | Klanten beoordelen ons met een 9.60/10 op basis van 4149 beoordelingen
        Selecteer
        Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergenMeer over cookies »