BALANSKRUK VOOR ACTIEF ZITTEN
AL VANAF 199,-
Snel antwoord: welke balanskruk kies je?
Voor de meeste werkplekken is de Balergo Classic het startpunt: een kantelend zadel op een vaste vijfpuntspoot. Wil je een zachtere zitting, kies dan de Classic met Comfort zitting. Zoek je extra beweging, dan heeft de Dynamic een meebewegende voet die ook je benen aan het werk zet. Voor kinderen is er de Junior. Ben je langer dan 1,80 meter, kies dan de uitvoering met XL-gasveer.
Wanneer kies je een balanskruk?
Je kiest een balanskruk als je merkt dat lang stilzitten je opbreekt: een zakkende houding, stijve rug of wegzakkende concentratie. Een balanskruk houdt je in beweging terwijl je gewoon doorwerkt. Het beweeglijke zitvlak activeert je been- en rugspieren. De eerste dagen voel je die spieren ook echt werken, dat hoort erbij en zakt vanzelf af.
Gebruik de balanskruk als afwisseling naast je bureaustoel: het advies is maximaal twee uur aaneengesloten, want actief zitten is echt werken voor je spieren.
Balanskruk, wiebelkruk of zadelkruk?
De termen worden in de praktijk door elkaar gebruikt; zo onderscheiden wij ze.
Balanskruk
Een zadelvormige zitting die zelf kantelt, op een vaste voet (Classic) of een meebewegende voet (Dynamic). De beweging zit in het zitvlak, waardoor je romp continu licht balanceert.
Wiebelkruk
Bij een wiebelkruk beweegt de hele kruk op een bolle of verende voet. Vergelijkbaar principe, andere uitvoering; bekende voorbeelden zijn de Swopper en de Muvman.
Zadelkruk
Een zadelkruk heeft een vast zadel zonder kanteling. Je zit er hoger en meer geopend op, prettig voor werk waarbij je veel op- en afstapt.
Bij welke klachten kan een balanskruk helpen?
Een balanskruk kan helpen bij het verminderen van klachten die door lang stilzitten ontstaan: een stijve onderrug, een zakkende houding of het gevoel aan het einde van de dag vastgeroest op te staan. Het kantelende zadel houdt je romp licht in beweging, waardoor je niet urenlang in precies dezelfde stand zit.
Een balanskruk is een hulpmiddel, geen behandeling. Heb je bestaande klachten, overleg dan met je behandelaar welke zitoplossing bij je past. Zit je vooral te laag of te statisch, kijk dan ook eens naar een zit-sta bureau of een ergonomische bureaustoel als vaste basis naast de kruk.
Waar let je op bij het kiezen?
Zithoogte en lichaamslengte
De standaard gasveer verstelt van 49 tot 67 cm en past bij een lichaamslengte van 1,50 tot 1,80 meter. Ben je langer, kies dan de XL-gasveer met een zithoogte van 55 tot 79 cm.
Vaste of meebewegende voet
De Classic staat op een vaste vijfpuntige poot met glijdoppen (doorsnede 48 cm). De Dynamic heeft een voet die laag bij de grond meebeweegt en daarmee ook grovere beenbewegingen stimuleert.
Bekleding
De Concorde stof (polyester-nylon, Martindale 40.000) heeft een pilotenleer-look; het PVC-kunstleer is 1,2 mm dik. Beide zijn geschikt voor dagelijks gebruik thuis en op kantoor.
Voor wie
Voor kinderen is er de Junior balanskruk, met een lagere instap in prijs en formaat.
Tips voor het gebruik
- Plaats je voeten onder je, in een houding die lijkt op fietsen of paardrijden. Zo haal je het meeste uit de kanteling.
- Wissel af: zit maximaal twee uur aaneengesloten op de balanskruk en pak daarna je bureaustoel of een sta-moment.
- Kies de gasveer die bij je lengte past: standaard tot 1,80 meter, daarboven de XL-uitvoering.
- Reken op 10 tot 15 minuten montage; gereedschap heb je niet nodig.
- Bekijk de rek-, strek- en balansoefeningen voor op de kruk op de Balergo-merkpagina.
Veelgestelde vragen over balanskrukken
- Is een balanskruk geschikt voor op kantoor?
Ja. De standaard zithoogte van 49 tot 67 cm past bij een gewoon bureau, en met de XL-gasveer werk je ook aan een hoger bureau of deels staand. Kies stof of kunstleer, beide zijn gemaakt voor dagelijks gebruik.
- Voor wie is een balanskruk geschikt?
Voor iedereen die veel zit en meer beweging in de werkdag wil: kantoor- en thuiswerkers, maar ook kinderen, want voor hen is er de Junior balanskruk. De standaard uitvoering past bij een lichaamslengte van 1,50 tot 1,80 meter; ben je langer, dan is er de XL-gasveer.
- Wat is het verschil tussen een balanskruk en een wiebelkruk?
Bij een balanskruk kantelt het zitvlak zelf; bij een wiebelkruk beweegt de hele kruk op een bolle of verende voet. Het doel is hetzelfde: actief zitten. Welke prettiger voelt is persoonlijk; met de zichttermijn van 30 dagen kun je dat rustig ervaren.
- Kan ik de hele dag op een balanskruk zitten?
Nee, liever niet. Het advies is maximaal twee uur aaneengesloten. Actief zitten belast je spieren, en het zitvlak is bewust wat steviger. Gebruik de balanskruk als afwisseling naast je bureaustoel.
- Helpt een balanskruk bij rugklachten?
Dat hangt af van de oorzaak. Een balanskruk stimuleert een actieve, rechte houding en kan zo helpen bij het verminderen van klachten die door lang stilzitten ontstaan. Heb je bestaande rugklachten, overleg dan met je behandelaar welke zitoplossing bij je past.