Pijn in pols; tips en 5 simpele oefeningen
- Geplaatst op
- Door Tim
- 5

Lees in 5 minuten hoe onze tips en simpele rekoefeningen jou van de pijntjes aan je pols kunnen afhelpen.
Wat te doen tegen een pijnlijke pols
Een paar handige tips en oefeningen voor een gezonde pols
Regelmatige pijntjes
Van irritatie naar verzuim
maatregelen
Wat basis principes om rekening mee te houdenOm pijntjes tegen te gaan kun je allerlei dingen doen:
- Sterker worden
- Meer water drinken
- Vaker pauze nemen
- De polsen niet overstrekken
- Regelmatig van positie wisselen
Waarom moet je eigenlijk regelmatig je spieren oprekken?
- Het verbetert de beweeglijkheid van je gewrichten
- Het verbetert de flexibiliteit van de spieren
- Het verbetert de bloedcirculatie
- Het helpt stress verminderen
- Je kunt makkelijker een betere houding aannemen
Wil jij graag advies van een professional?
Naast de oefeningen die je kan uitvoeren om je pijnlijke polsen te ontlasten kunnen wij je ook helpen met advies. Ergowerken werkt samen met onafhankelijke ergonomen die jou graag van persoonlijk advies voorzien. Gemakkelijk op jouw eigen werkplek of bij de ergonoom op bezoek, het kan allemaal. Wil je meer informatie, kijk dan even tussen onze ergonomische diensten.
Oefeningen
5 dagelijkse oefeningenIk ga je 5 makkelijke rekoefeningen laten zien die je snel en simpel overal kunt uitvoeren.
Een verademing. Binnen de kortste keren praktisch pijnvrij. Hoe makkelijk wil je het hebben.
Hoi Marleen! Leuk om te horen dat de oefeningen goed voor je werken.
Dank je wel, heb ( na 2 x oefenen ) al minder pijn. Heel fijn!
Fijne oefeningen! Geeft direct verlichting :)
Ik heb e vraag er is eergister en basketbal tegen mijn vingers aangekomen ze zijn erg dik en heel blauw. en ik kan ze maar in 1 richting buigen